睡觉时躺在左边的好处

2018-11-11 06:02:01

作者:宰父苞

艺术品

我们都知道,良好的睡眠对身心健康起着非常重要的作用,睡眠姿势是睡眠质量的一个因素

一些研究认为,与许多人一样,左侧睡姿有助于加深睡眠,从而更好地改善健康状况

这个理论起源于阿育吠陀,一本关于印度健康和医学的书

那么为什么在睡眠有益的时候向左倾斜呢

因为这种姿势对消化系统,背部和心脏都有好处

在左边睡觉时有六个好处

1.促进淋巴系统淋巴系统的左侧有助于缓解淋巴引流和淋巴引流,主要是在身体的左侧

科学家还发现,左倾姿势有助于身体将废物从大脑中推开

另一方面,如果你躺在右侧,淋巴系统将无法正常工作

改善消化在你的左边躺着可以帮助食物轻松地从大肠移动到结肠(这意味着当你醒来时你将更加无助)

这种姿势也有助于胃健脾位于自然(由于胃是身体的左半部分),使生产从胰腺和消化活动将于润滑油酶超过对心脏有益很长一段时间,医生建议孕妇躺在左侧以增加心血管循环

虽然你不是孕妇,但这种姿势有助于减轻心脏的压力,因为重力会增加淋巴系统的活动,并减少心脏主动脉系统中的循环血液

4.这对孕妇来说是一个理想的位置

左撇子不仅有利于孕妇的循环活动,还可以减轻背部压力,防止子宫压入肝脏,增加量

血液流向子宫,肾脏和胎儿

因此,医生经常建议孕妇在这个位置睡觉

5.减少胃灼热“每日新闻”的一项研究表明,由于我们的胃位于左侧身体部位,躺在左侧可以减轻酸反流的症状

相反,躺在右侧会增加这些症状

如果您在进食后患有胃灼热,请尝试躺在您的左侧10分钟 - 您会发现它立即生效

6.减轻背部疼痛如果你躺在右边,患有慢性背痛的人会感觉更舒服

原因是因为这种姿势可以减轻脊柱的压力,帮助你更好地睡眠

注意:虽然躺在左侧有许多好处,但对于某些人,特别是那些患有心脏病,睡眠呼吸暂停或青光眼的人来说,这种姿势可能并不合适

因此,请咨询医生,以获得良好的睡眠姿势